Bang om alleen over te blijven is normaal als je al jaren single bent of nog nooit een relatie hebt gehad. Maar waar komt deze angst vandaan en hoe doorbreek je het? Lees snel meer.
Langdurig single zijn als man is geen gemakkelijk bestaan. Vooral als je al ouder bent en het erop lijkt alsof je bijna de enige bent. De mensen om je heen zijn allemaal al gesetteld en jij bent nog steeds alleen.
Je voelt de jaren voorbij vliegen en ook ervaar je dat het steeds moeilijker wordt op de datingmarkt. In ieder geval een enorm verschil dan toen je nog een single jongeman van in de 20 was.
Je bekijkt jezelf in de spiegel en ziet een ouder wordende man. De huid begint te hangen, een kalende kruin of de eerste grijze lokken laten zich zien. Je merkt dat je minder energie hebt en de kracht mist die je nog wel in je jonge jaren had.
Je reflecteert op je liefdesleven en komt tot de conclusie dat je amper leuke vrouwen ontmoet en als je al een leuke dame ontmoet het nergens op uitloopt. Vervolgens gaan er weer maanden voorbij waarbij je in dezelfde donkere uitzichtloze situatie zit.
Juist in deze situatie steekt regelmatig de gedachte van blijf ik voor altijd single de kop op. Het feit dat je nog nooit dan wel al meer dan 6 jaar single bent, maakt het er niet beter op. Maar waar komt deze angst toch vandaan en hoe doorbreek je het?
Angsten
De angst om voor altijd single te blijven is een emotie wat onder veel single mannen voorkomt. Vooral als je diep van binnen hunkert naar een vriendin, maar het niet lukt.
Sociale verwachtingen spelen een grote rol. Vooral als de mensen om je heen, zoals familie, vrienden, kennissen en collega’s allemaal een relatie hebben, kun je het gevoel hebben dat je niet voor ‘ vol’ wordt aangezien of minder wordt gerespecteerd.
Wellicht drijven sommige vrienden, familieleden of collega’s de spot met je, stellen vervelende vragen (hoe komt het dat jij geen vriendin hebt) of maken nare grapjes om je single status (hij kan geen vrouw krijgen).
Als jij de enige man zonder relatie bent in je sociale kring, dan voelt dat niet aangenaam. Als gevolg daarvan kun je zelfs bepaalde mensen en sociale bijeenkomsten gaan mijden, je terugtrekken enzovoort.
Meer voorbeelden
Er zijn nog meer oorzaken, zoals:
- Bang om nooit kinderen van jezelf te krijgen
Vooral als jij als single man een sterke kinderwens hebt en droomt van een eigen familie, is het vooruitzicht om voor altijd single te blijven vreselijk.
Zeker als je van binnen een sterke wens hebt om ooit vader te worden, kan het feit dat het niet lukt om een relatie te vinden, een sterke aanjager van deze angst zijn.
- Oud en alleen over te blijven
Naarmate een man ouder wordt, verliest hij steeds meer vrienden. De meeste van deze vriendschappen vallen automatisch weg, omdat mensen relaties krijgen, verhuizen, maar ook uit elkaar groeien of verlies van gedeelde waarden en levensstijlen is een oorzaak.
Vooral als 40-tiger mag je van geluk spreken als je nog enkele vrienden hebt, het is niet ongewoon dat vele mannen rond die leeftijd geen vrienden meer hebben of hooguit een goede vriend.
Het vooruitzicht op langdurige eenzaamheid en een sociaal isolement, zorgt voor deze sterke angst om alleen over te blijven. De maatschappij kijkt minder naar single mannen om. In de regel wordt van hen verwacht dat ze zich wel redden.
- Gemis aan gezelschap en intimiteit
Er is een diepe behoefte aan een romantisch samenzijn en om iets op te bouwen met een dame waar hij interesse in heeft. Soms wordt gedacht dat de gemiddelde man een vrouwengek is, maar in werkelijkheid hebben de meeste mannen de behoefte aan een diepe connectie met een speciale vrouw, waarmee ze iets kunnen opbouwen.
Het niet kunnen vinden van affectie, aanraking, intimiteit, een emotionele band, ondersteuning, gezelschap, is iets wat niet alleen pijnlijk is, maar een single man ook radeloos kan maken.
Het zijn natuurlijke behoeftes en wanneer deze over een langere periode onvervuld worden, ervaart hij zowel mentale, emotionele als fysieke problemen.
Hoe daarmee omgaan?
Allereerst is het belangrijk je angsten hierover serieus te nemen en deze, hoe moeilijk ook, te accepteren. De truc is om deze angsten je leven niet te laten overheersen, maar deze te erkennen en het een plek te geven.
Angst is een zeer sterke emotie wat een al lastig leven nog verder kan beperken. In dat geval is het wijs om eens de feiten op een rijtje te gaan zetten en wat je in de tussentijd kunt doen om je beter te voelen.
Ja, je bent al heel lang alleen en nee, je hebt geen toverstaf waarmee je opeens vriendin tevoorschijn kunt toveren. Ga je de rest van je leven daar elke dag over in zitten?
Accepteer dat deze angst en onzekerheid erbij hoort, maar laat het je leven niet leiden. Dit voelen is menselijk en is iets waar vele mannen zoals jij dagelijks doormaken.
Om die reden is het verstandiger het los te laten, je schept daarmee ruimte om liefde te ontvangen. Hoe meer jij ermee bezig bent, des te meer je het afstoot. Hoe sneller jij je alleen zijn accepteert en het er beste van maakt, des te sneller je het aantrekt.
Kijk daarom waar je wel direct invloed op hebt en zorg eerst voor een sterk fundament waarbij het prima is om langdurig single te zijn en leer je goed te voelen zonder partner.
Daarmee haal je de spanning er vanaf en breng je je zelf in meer rustig vaarwater. Werk eerst aan je basis om liefde te geven en te ontvangen, zoals zelfacceptatie, zelfwaardering, eigenliefde emotioneel stabiel zijn.
Er zijn diverse dingen die je hierbij kunt doen, zoals journaling (je angsten en onzekerheden benoemen en van je af schrijven) over je angsten praten met een goede vriend of iemand die je vertrouwt, negatieve overtuigingen vervangen met positieve en het zoeken naar zingeving.
Conclusie
Bang zijn om alleen over te blijven of voor altijd single te blijven is een bekende emotie. Vooral als je nog nooit een vriendin hebt gehad of al jaren alleen bent, is het normaal dat je dat voelt.
Probeer voor jezelf te benoemen wat die angst bij jou concreet veroorzaakt. Dus wat is de achterliggende gedachte dat je er zo mee bezighoud. Wanneer je het kunt benoemen, erkennen en vooral accepteren, kun je deze gevoelens een plekje geven.
Je hoeft je er dan niet langer meer obsessief mee bezig te houden, maar is als een deelgebied van je leven. Erken waar je wel en geen invloed op hebt en accepteer het (voor nu) zoals het is.
Daarmee schep je de ruimte om jezelf te focussen op zaken waar je wel direct invloed op hebt. Het loslaten en tegelijk je richten op andere positieve zaken die zowel jou als je leven vooruit helpen.
Liefde is niet af te dwingen. Het is als los zand wat door de vingers glipt wanneer je het te graag wilt, maar wanneer je het loslaat en de vrede ervaart met jezelf, komt het op je pad, juist op de momenten wanneer je het niet verwacht.